Witamina D pełni w organizmie wiele istotnych funkcji.
Witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie kości, mięśni, serca, układu odpornościowego, mózgu i skóry. Okazuje się jednak, że nawet w lecie większość osób ma jej niedobór, ponieważ do najlepszego wchłaniania przez skórę dochodzi we wczesnych godzinach południowych (od 11 do 13), kiedy wiele z nas spędza czas w budynku. W związku z tym powinniśmy pamiętać o stałej suplementacji witaminy D (oraz witaminy K, niezbędnej do dobrego wchłaniania się witaminy D). To ważne szczególnie jesienią i zimą, kiedy zasięg słońca jest jeszcze bardziej ograniczony.
tekst: Zuzanna Kozłowska