Choć kobiety i mężczyźni mają podobne organizmy, ich hormony i metabolizm działają nieco inaczej.
zbudowani, i zestaw narzędzi, które utrzymują nasze ciało w dobrej formie. Dzielą się na dwie główne grupy: makroskładniki, czyli białka, tłuszcze i węglowodany będące źródłem energii i budulca, oraz mikroskładniki – witaminy i minerały, które sterują reakcjami w naszym organizmie. Bez białka nie ma mięśni, bez tłuszczów – hormonów, a bez witamin i minerałów – sprawnie działającego ciała.
Wszyscy potrzebujemy tych samych składników, jednak nie w tych samych ilościach. Na zapotrzebowanie wpływa wiele czynników: wiek, masa ciała, poziom aktywności i – co szczególnie ciekawe – płeć.
