Równowaga gospodarki hormonalnej potrzebna jest nie tylko do zachowania płodności. Musimy o nią dbać, nawet jeśli nie planujemy zostać rodzicami.
Produkty typu light oraz o obniżonej zawartości tego makroskładnika nie będą dobrym wyborem. Bolesne miesiączki, trądzik, zmęczenie czy wahania masy ciała to tylko kilka z wielu objawów zaburzeń równowagi hormonalnej. Możemy do nich także zaliczyć: nasilony zespół napięcia przedmiesiączkowego, migreny i napięciowe bóle głowy, problemy skórne, zaparcia, biegunki, nieregularne cykle menstruacyjne, bezsenność lub nadmierną senność, garb tłuszczowy na karku, częste oddawanie moczu, zwiększone pragnienie, nerwowość, problemy z płodnością, wypadające włosy, obrzęki, ginekomastię oraz utratę masy kostnej lub mięśniowej.