Jeśli 1 stycznia postanowiliśmy, że chcemy zacząć się lepiej odżywiać, zacznijmy od jedzenia porządnych śniadań.
Śniadanie powinno dawać 25 proc. kalorii spożywanych w ciągu dnia. Ten posiłek uruchamia nasz metabolizm. Poza tym mózg potrzebuje rano solidnej dawki energii po nocnym odpoczynku – jedząc śniadanie, lepiej się skoncentrujemy, a efekty naszego myślenia będą lepsze.
Pożywne śniadanie nie wymaga długich przygotowań ani skomplikowanych składników.