[wppb-login]

„Men’s Health” wydał przewodnik dla początkujących wegan

Weronika Książek
Styczeń08/ 2020

Brytyjski „Men’s Health” wydał przewodnik po diecie roślinnej, zapewniając, że „zamiana indyka na tofu jeszcze nigdy nie była tak łatwa”.

Po obejrzeniu dokumentu „Game Changers”, dostępnego na Netflix, coraz więcej sportowców rozważa przejście na dietę wegańską – równie odżywczą, a dużo bardziej etyczną. Zdecydował się na nią m.in. Chris Froome – czterokrotny zwycięzca Tour de France i Dolph Lundgren – gwiazda filmu „Rocky”.

Przewodnik „Men’s Health” wyjaśnia, na czym polega dieta roślinna, dlaczego warto ją rozważyć oraz jak należy komponować posiłki, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Co istotne, nie skupia się wyłącznie na korzyściach dla zdrowia, ale też na wpływie rezygnacji z produktów odzwierzęcych na środowisko.

Podkreśla konieczność suplementacji witaminy B12, kwasów omega czy kreatyny, które są dostępne głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, wskazuje na główne źródła białka w roślinach oraz prezentuje przykładowy jadłospis autorstwa Jona Venusa, popularnego wegańskiego trenera personalnego.

Venus wyjaśnia, jakie posiłki należy spożywać przed treningiem oraz po nim, tak, aby optymalnie odżywić organizm i osiągnąć jak najlepsze wyniki. Tłumaczy również, jak komponować jadłospis, gdy chcemy stracić na wadze a jak, gdy naszym celem jest budowa masy mięśniowej.

Przewodnik stanowi ciekawe i przydatne kompendium wiedzy dla stawiających pierwsze kroki ku weganizmowi.

Cały przewodnik dostępny jest TUTAJ.

AB

Komentarze

Featured
Pieski los skorupiaków w przemyśle spożywczym Brytyjski sąd: weganizm może być chroniony tak jak wyznanie Olga Tokarczuk: wpiszmy do Konstytucji prawa zwierząt! Tragedia na Dolnym Śląsku. Świnie prawdopodobnie czeka śmierć „Wykup biedną małpkę”. Tak handlarze na Bali wyłudzają pieniądze kosztem zwierząt „Men’s Health” wydał przewodnik dla początkujących wegan

Pieski los skorupiaków w przemyśle spożywczym

Badania pokazują, że one też czują oraz pamiętają ból!

Mamy XXI wiek i chociaż ludzkość odnotował…

czytaj więcej

Brytyjski sąd: weganizm może być chroniony tak jak wyznanie

Sąd w Londynie orzekł, że weganizm może być traktowany jak „wiara filozoficzna” i może podlegać ochr…

czytaj więcej

Olga Tokarczuk: wpiszmy do Konstytucji prawa zwierząt!

Podczas jednego ze spotkań z czytelnikami noblistka opowiedziała o tym, co zmieniłaby w polskiej Ust…

czytaj więcej

Tragedia na Dolnym Śląsku. Świnie prawdopodobnie czeka śmierć

Media rozpisują się na temat wstrząsającej sprawy z Osieku. „Świnie zjadły rolnika” – czytamy. Na po…

czytaj więcej

„Wykup biedną małpkę”. Tak handlarze na Bali wyłudzają pieniądze kosztem zwierząt

Turyści, którzy przyjeżdżają na Bali, stają przed dylematem moralnym: za równowartość 20 zł (kilka d…

czytaj więcej

„Men’s Health” wydał przewodnik dla początkujących wegan

Brytyjski „Men’s Health” wydał przewodnik po diecie roślinnej, zapewniając, że „zamiana indyka na to…

czytaj więcej
Facebook
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar