[wppb-login]

„Men’s Health” wydał przewodnik dla początkujących wegan

Weronika Książek
Styczeń08/ 2020

Brytyjski „Men’s Health” wydał przewodnik po diecie roślinnej, zapewniając, że „zamiana indyka na tofu jeszcze nigdy nie była tak łatwa”.

Po obejrzeniu dokumentu „Game Changers”, dostępnego na Netflix, coraz więcej sportowców rozważa przejście na dietę wegańską – równie odżywczą, a dużo bardziej etyczną. Zdecydował się na nią m.in. Chris Froome – czterokrotny zwycięzca Tour de France i Dolph Lundgren – gwiazda filmu „Rocky”.

Przewodnik „Men’s Health” wyjaśnia, na czym polega dieta roślinna, dlaczego warto ją rozważyć oraz jak należy komponować posiłki, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Co istotne, nie skupia się wyłącznie na korzyściach dla zdrowia, ale też na wpływie rezygnacji z produktów odzwierzęcych na środowisko.

Podkreśla konieczność suplementacji witaminy B12, kwasów omega czy kreatyny, które są dostępne głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, wskazuje na główne źródła białka w roślinach oraz prezentuje przykładowy jadłospis autorstwa Jona Venusa, popularnego wegańskiego trenera personalnego.

Venus wyjaśnia, jakie posiłki należy spożywać przed treningiem oraz po nim, tak, aby optymalnie odżywić organizm i osiągnąć jak najlepsze wyniki. Tłumaczy również, jak komponować jadłospis, gdy chcemy stracić na wadze a jak, gdy naszym celem jest budowa masy mięśniowej.

Przewodnik stanowi ciekawe i przydatne kompendium wiedzy dla stawiających pierwsze kroki ku weganizmowi.

Cały przewodnik dostępny jest TUTAJ.

AB

Komentarze

Featured
przeczytasz w numerze 6/2020 Naprawdę dobra zmiana Co wyrasta z Brzydkiego Kaczątka Jeszcze będzie normalnie? państwo w liczbie mnogiej Paprodziad: marzę o porze, gdy selerzę

przeczytasz w numerze 6/2020

Nowy numer już w kioskach! Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy:

po nowemu – można żyć inaczej n…

czytaj więcej

Naprawdę dobra zmiana

Naukowcy namawiają, aby w czasach zarazy przejść na dietę roślinną, a Amerykanie masowo wykupują ze …

czytaj więcej

Co wyrasta z Brzydkiego Kaczątka

Łabędź to symbol poetów, muz i miłości, obecny w kulturze już od starożytności. Za sprawą popularnej…

czytaj więcej

Jeszcze będzie normalnie?

Niechby się to już skończyło! Mnie najbardziej brakuje możliwości zwykłej przechadzki, wyjścia na mi…

czytaj więcej

państwo w liczbie mnogiej

Chiny to jedna z najstarszych cywilizacji świata, której historię czyta się momentami jak baśń, a mo…

czytaj więcej

Paprodziad: marzę o porze, gdy selerzę

Jest śpiewającym filozofem, którego twórczość można poznać, słuchając m.in. Łąki Łan, November Proje…

czytaj więcej
Facebook