[wppb-login]

Grzyby – świąteczny aromat gwarantowany

Weronika Książek
Listopad29/ 2019

Dwa przepisy na pyszne dania z grzybów, których przyrządzenie nie zajmie nam dużo czasu.

Czym pachną święta? Większości z nas kojarzą się z choinką, makowcem, kutią, a także barszczem i bigosem, których niezbędnym składnikiem są suszone grzyby. Oczywiście zapach pieczeni i ryb jest już poza kategorią naszych miłych wspomnień, dlatego nie będziemy do nich wracać i dziś skupimy się na grzybach, które znajdą się w przepisach, którymi chcemy się z Wami podzielić. Nie będą to jednak grzyby suszone, których oczywiście i na naszym stole nie zabraknie.

Tym razem sięgnęliśmy po coś bardzo prostego i uniwersalnego, co zadowoli wegańskie podniebienia, a resztę rodziny być może mile zaskoczy. Jednocześnie, o czym na pewno się przekonacie, nie skradnie Wam za dużo czasu, który możecie zagospodarować na lepienie pierogów i przygotowanie pozostałych, bardziej skomplikowanych potraw.

Pierwsza opcja to prosty przepis na makaron ryżowy (grzyby przygotowane jak do makaronu możecie również zastosować jako farsz do świątecznych pierogów lub krokietów). Oczywiście naszą potrawę możecie również wzbogacić o grzyby leśne, z pewnością będzie jeszcze ciekawsza. Druga opcja to kotlety z boczniaka. Smakują wyśmienicie na gorąco, na zimno będą znakomite w kanapce, choć to już wersja bardziej na co dzień. Takie kotlety możecie wykorzystać w przepisie na wegańską „rybę po grecku” lub w wersji w zalewie octowej. Domyślamy się, że pewnie sami stworzycie jeszcze swoje kompozycje, którymi nas zaskoczycie.


Smacznego i na zdrowie. Wesołych Świąt oraz wielu większych i mniejszych powodów do radości w Nowym Roku!

fot. Atelier Smaku

Makaron ryżowy z grzybami shiitake i boczniakami
(2 porcje; czas przygotowania: 20 min)

250 g makaronu ryżowego
200 g boczniaków
200 g świeżych grzybów shiitake
200 g białych części liści kapusty pekińskiej
50 ml oliwy
odrobina oliwy truflowej
1 łyżka sosu sojowego tamari
1 łyżeczka melasy z karobu
2 łyżeczki soli
0,5 łyżeczki czarnego mielonego pieprzu
0,5 łyżeczki asafetydy

Makaron gotujemy w osolonej wodzie z odrobiną oliwy. Odcedzamy go i przekładamy z powrotem do garnka, a następnie mieszamy z oliwą truflową i łyżeczką oliwy z pierwszego tłoczenia. Kroimy grzyby shiitake i boczniaki w paski i przesmażamy na rozgrzanej oliwie, cały czas mieszając. W miseczce mieszamy sos sojowy z melasą z karobu i wlewamy do smażących się grzybów. Białe części kapusty pekińskiej kroimy w drobną kostkę i dorzucamy na patelnię. Całość przyprawiamy asafetydą, czarnym pieprzem oraz solą i jeszcze kilka minut smażymy na małym ogniu, aż kapusta pekińska się zeszkli. Dorzucamy ugotowany makaron i całość jeszcze raz mieszamy. Sprawdzamy, czy nie trzeba dodać pieprzu lub soli, i możemy serwować.

fot. Atelier Smaku

Kotlety z boczniaka
(4–6 sztuk; czas przygotowania: 0,5 godz.)

200 g boczniaków (wybieramy płaskie, duże grzyby albo odcinamy z nich większe zgrubienia)
kilka łyżek mąki ryżowej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka czarnego mielonego pieprzu
olej do smażenia

Posypujemy boczniaki z obu stron solą, lekko ją rozcieramy, aby grzyby puściły sok. Następnie z każdej strony lekko oprószamy pieprzem i zostawiamy na chwilę, by nieco zmiękły i zrobiły się wilgotne. Na patelni rozgrzewamy olej. Wilgotne boczniaki obtaczamy kolejno w mące ryżowej, tak aby przykleiło się jej jak najwięcej. Tak przygotowane grzyby smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron, aż się przyrumienią. Jeżeli boczniak nie przylega do patelni całą powierzchnią, możemy go lekko docisnąć za pomocą łopatki lub widelca. Pamiętajmy, aby w trakcie smażenia nie zabrakło na patelni oleju, by kotlety po usmażeniu były pysznie rumiane i chrupiące.

  • Tekst i zdj.: Jola Słoma i Mirek Trymbulak (Atelier Smaku)
  • Tekst ukazał się w numerze 12/2019 Magazynu Vege
Featured
Gwiazdka Michelin dla wegańskiego lokalu we Francji! Zakwasownia stawia zniżki dla prenumeratorów Vege! Ruszaj na zakupy! Dieta i miłość idą w parze! Znamienne wyniki badań UK: Zostań roślinożercą i zgarnij 50 tys. funtów! Mrozy zagrażają zwierzętom. Nie bądź obojętny! Kim Kardashian wkracza w 2021 na diecie roślinnej. Beyond Meat:

Gwiazdka Michelin dla wegańskiego lokalu we Francji!

Czy można zjeść wegańskie dania we francuskiej restauracji na światowym poziomie? Oui!

ONA (od: n…

czytaj więcej

Zakwasownia stawia zniżki dla prenumeratorów Vege! Ruszaj na zakupy!

Prenumerujesz cyfrowo Magazyn Vege? To świetnie! Mamy dla Ciebie prezent od Zakwasowni – zniżkę na z…

czytaj więcej

Dieta i miłość idą w parze! Znamienne wyniki badań

Jeśli jesteście weganseksualni, to informujemy, że ponad połowa wegan w Wielkiej Brytanii podziela W…

czytaj więcej

UK: Zostań roślinożercą i zgarnij 50 tys. funtów!

Czy jeśli ktoś nie przeszedł dotąd na weganizm z powodu troski o zwierzęta, środowisko lub własne zd…

czytaj więcej

Mrozy zagrażają zwierzętom. Nie bądź obojętny!

Mrozy są śmiertelnym zagrożeniem dla zwierząt – alarmują fundacje prozwierzęce. I apelują, by staran…

czytaj więcej

Kim Kardashian wkracza w 2021 na diecie roślinnej. Beyond Meat:

Kim Kardashian West postanowiła na dobry początek 2021 roku zadbać ze szczególną troską o ciało i um…

czytaj więcej
Facebook