Pisanie pamiętników czy dzienników znów wróciło do łask i przynosi wiele korzyści. Pomaga przepracować trudne sprawy i oswajać się z emocjami.
Istnieją badania dotyczące prowadzenia pamiętników, a pierwsze z nich miały miejsce już w latach 80. ubiegłego wieku. Przeprowadził je psycholog społeczny James Pennebaker i na ich podstawie stwierdził, że pisanie w sposób pozytywny wpływa na nasze emocje i niesie za sobą duże korzyści zdrowotne: zmniejsza ból, podnosi odporność psychiczną i wzmacnia układ immunologiczny.