Proste, uporządkowane podejście do lęku może być jak szalupa ratunkowa w czasie burzy wywołanej stresem i natłokiem myśli. Wystarczy zapamiętać cztery techniki. Fragment książki „Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo” (wyd. Sensus).
Unikaj, zmieniaj, akceptuj i dostosowuj – świadomość, że tak naprawdę istnieją tylko te cztery możliwe sposoby reagowania na stres, może być pocieszająca sama w sobie.