Utknąłeś? Niezależnie od tego, czy grzęźniesz w starych nawykach, czy pogrążasz się w depresji, te strategie pomogą Ci pokonać bezwładność i niemoc. Fragment książki Moniki Kotlarek „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność” (wydawnictwo Sensus).
Motywacja to tajemnicza cecha, która nas porusza i pomaga nam osiągnąć to, czego potrzebujemy lub co chcemy zrobić. W modelu behawioralnym znanym jako etapy zmiany pierwsze kroki odnoszą się do intencji — rozpoznania, że jest coś, co chciałbyś zrobić inaczej w swoim życiu. Następnie przychodzi moment, w którym faktycznie podejmujesz działanie, i tu zaczyna się motywacja.