Jak powinno się dbać o oczy, aby mieć sokoli wzrok?
Dla zdrowych oczu ważna jest prawidłowa higiena. Powinniśmy pamiętać, aby w trakcie pracy komputerowej robić częste przerwy, przebywać sporo na świeżym powietrzu oraz pić odpowiednie ilości wody. Nie bez znaczenia jest również jakość diety. Jeśli chcemy zachować dobry wzrok na długie lata, musimy dostarczać sobie odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych omega-3, witamin, minerałów, bioflawonoidów, karotenoidów oraz antyoksydantów. Znajdziemy je w takich produktach jak winogrona, orzechy, ziarna, marchewka oraz kalafior.
- tekst: Zuzanna Kozłowska