Musimy się liczyć z tym, że niektóre doświadczenia życiowe bywają trudne i bolesne. Nie zawsze i nie u każdego wywołają stres pourazowy, ale jeśli do tego dojdzie, trzeba wiedzieć, jak sobie pomóc.
Trauma to trwały i silny uraz w psychice, który często łączy się z wydarzeniami związanymi z zagrożeniem życia lub zdrowia. W języku greckim znaczenie tego słowa to „rana” – dotyczy to nie tylko psychiki, lecz także ciała. Trauma jest stanem, w którym człowiek traci kontrolę nad własnym życiem. Nie jest w stanie normalnie funkcjonować emocjonalnie i społecznie, nie odczuwa też satysfakcji z życia.