Pogorszenie nastroju dotyka wielu osób w okresie jesienno-zimowym i nie należy tego lekceważyć.
Nawet jeśli usłyszymy: „to tylko jesienna chandra i nie musimy się przejmować, bo przejdzie”, organizm daje jasne sygnały, że nasz stan zdrowia potrzebuje poświęcenia uwagi. Do objawów spadku samopoczucia zalicza się bezsenność lub nadmierną senność, ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, wahania nastroju oraz zmiany apetytu (nadmierny lub brak).