Na łamach magazynu VEGE często poruszamy tematykę związaną z bieganiem. Nie jest to przypadkowe! Dziś wiemy już, że regularne bieganie zwiększa oczekiwaną, dalszą długość trwania życia o 6,2 lata u mężczyzn i o 5,6 lat w przypadku kobiet!
Analizy wyników badania duńskiej populacji omówiono w zeszłym roku na spotkaniu EuroPRevent2012 w Dublinie.
Główny kardiolog Copenhagen City Heart Study Peter Schnohr zauważył, że najwięcej korzyści daje bieganie od jednej
do 2,5 godzin w tygodniu w tempie “wolnym lub średnim”.
Aby sprawdzić wpływ joggingu na oczekiwaną długość życia, naukowcy badali grupę mężczyzn i kobiet uprawiających jogging oraz grupy ludzi nie biegających, ale reprezentujących przekrój populacji.
Schnohr przypomina, że jogging sprzyja zdrowiu również na inne sposoby- dotlenia organizm, zwiększa gęstość kości i wrażliwość na insulinę, poprawia pracę serca i działanie układu odpornościowego, poza tym dobrze wpływa na odpowiednią proporcję tłuszczów, obniża ciśnienie, zmniejsza agregacje płytek krwi, przeciwdziała otyłości i jest dobre dla psychiki.
Źródło: www.gramwzielone.pl
