Bieganie wydłuża życie

Regularne bieganie zwiększa oczekiwaną, dalszą długość trwania życia o 6,2 lata u mężczyzn i o 5,6 lat w przypadku kobiet. Najnowsze analizy wyników badania duńskiej populacji omówiono na spotkaniu EuroPRevent2012 w Dublinie.Główny kardiolog Copenhagen City Heart StudyPeter Schnohr zauważył, że najwięcej korzyści daje bieganie od jednej do 2,5 godzin w tygodniu w tempie “wolnym lub średnim”. Aby sprawdzić wpływ joggingu na oczekiwaną długość życia, naukowcy badali grupę mężczyzn i kobiet uprawiających jogging oraz grupy ludzi nie biegających, ale reprezentujących przekrój populacji.Schnohr przypomina, że jogging sprzyja zdrowiu również na inne sposoby- dotlenia organizm, zwiększa gęstość kości i wrażliwość na insulinę, poprawia pracę serca i działanie układu odpornościowego, poza tym dobrze wpływa na odpowiednią proporcję tłuszczów, obniża ciśnienie, zmniejsza agregacje płytek krwi, przeciwdziała otyłości i jest dobre dla psychiki.www.gramwzielone.pl, jk